双杠基本技术动作名称有哪些

双杠是一项重要的体操项目，也是许多运动员训练的重点。在双杠训练中，掌握基本技术动作是非常重要的，因为这些动作是后续高难度动作的基础。在本文中，我们将介绍双杠基本技术动作的名称及其要点。

1. 前摆上升

前摆上升是双杠训练中最基本的动作之一。它是一个上升动作，运动员需要从双杠的低点开始，用力向前摆臂，然后在摆臂到达最高点时，用力向上推动身体，完成上升动作。在完成前摆上升时，运动员需要注意身体的姿势和双杠的稳定性。

2. 后摆上升

后摆上升是前摆上升的反向动作，也是双杠训练中非常基础的动作之一。它的要点是与前摆上升相同，但是运动员需要从后向前摆臂，然后在摆臂到达最高点时，用力向上推动身体，完成上升动作。在完成后摆上升时，运动员需要注意身体的姿势和双杠的稳定性。

3. 前摆腰挂

前摆腰挂是一种基本的悬挂动作，它要求运动员在双杠上完成前摆动作后，将身体向前倾斜，双腿向前伸展，然后用腰部的力量将身体挂在双杠上。在完成前摆腰挂时，运动员需要注意身体的平衡和姿势。

4. 后摆腰挂

后摆腰挂是前摆腰挂的反向动作，它要求运动员在完成后摆动作后，将身体向后倾斜，双腿向后伸展，然后用腰部的力量将身体挂在双杠上。在完成后摆腰挂时，运动员需要注意身体的平衡和姿势。

5K1体育登录入口. 前摆悬停

前摆悬停是一种基本的悬挂动作，它要求运动员在完成前摆动作后，将身体向前倾斜，双腿向前伸展，然后用腰部的力量将身体挂在双杠上，并保持悬停状态。在完成前摆悬停时，运动员需要注意身体的平衡和姿势。

6. 后摆悬停

后摆悬停是前摆悬停的反向动作，它要求运动员在完成后摆动作后，将身体向后倾斜，双腿向后伸展，然后用腰部的力量将身体挂在双杠上，并保持悬停状态。在完成后摆悬停时，运动员需要注意身体的平衡和姿势。

7. 前摆下降

前摆下降是一种基本的下降动作，它要求运动员在完成前摆上升后，将身体向后倾斜，双腿向后伸展，然后用腰部的力量将身体向下降落。在完成前摆下降时，运动员需要注意身体的平衡和姿势。

8. 后摆下降

后摆下降是前摆下降的反向动作，它要求运动员在完成后摆上升后，将身体向前倾斜，双腿向前伸展，然后用腰部的力量将身体向下降落。在完成后摆下降时，运动员需要注意身体的平衡和姿势。

9. 前摆转体

前摆转体是一种基本的转体动作，它要求运动员在完成前摆上升后，将身体向前倾斜，双腿向前伸展，然后用腰部的力量将身体向一侧转动。在完成前摆转体时，运动员需要注意身体的平衡和姿势。

10. 后摆转体

后摆转体是前摆转体的反向动作，它要求运动员在完成后摆上升后，将身体向后倾斜，双腿向后伸展，然后用腰部的力量将身体向一侧转动。在完成后摆转体时，运动员需要注意身体的平衡和姿势。

以上是双杠基本技术动作的名称及其要点。这些动作是双杠训练中非常基础的动作，但是它们是后续高难度动作的基础，因此运动员需要认真掌握这些动作，才能更好地完成更高难度的动作。